ユミコアでキューティーハニーみたいなボディになろう!

エクササイズ

ユミコアボディ
このメソッド、すごくいいです。ポイントは、骨(関節)と膣呼吸。

代表のゆみこ先生ご本人のスタイルはもちろん、トレーナーの先生方のスタイルがみな同じ系統!!
女性らしいおっぱいとぷりんとしたお尻とくびれたウエスト。
360度からみて、全身が素敵な曲線なんです。
背中を動かせるようになると小顔になるとのことなんですが、ほんとそうなんだなと思わせてくれる体のラインで結果だしてるトレーナーばかり。

肩を開いて胸(おっぱい)も大きくなるし、肩甲骨を動かして背中が動かして、仙骨や骨盤を立てて、股関節に正しく足の骨がおさまってくると足も長くなるなどなど、骨へのアプローチのメソッド。関節へのアプローチ。

ウエストを絞るのは、膣呼吸なんだなと実感。魚のエラ呼吸的なイメージではないですよ!!膣で呼吸することじゃないですwww

膣呼吸は、膣を頭のてっぺんに引き上げるように(下からうどん1本を切らずに吸い上げるように)イメージして呼吸すること。ハンモック的骨盤底筋を上下させるようにとのことで、私もやっとわかってきました。内臓の血流もアップするんだそう。ということは代謝が上がるということ。ウエストくびれてきたもんなぁ。あ、下腹はまだでてますw ←こちら今後の課題。

私はオンラインは利用したことなくて、インスタとこちらの本「骨からボディメイク」でエクササイズしてます。インスタのストーリーズに紹介されてるトレーナーの先生方のアカウントもフォローしまくってますwww

フローリングにジョイントマットを広げた上にヨガマットを敷いてます。これだと膝が痛くならないのでよいです。テニスボールは足裏ほぐし用です。さー、今日もやろっかな。ほそぼそとでも続けます。

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