歩き方を変えています

エクササイズ

ボディメイキングをじみーーーじみーーーーに続けています。

ユミコアボディのトレーナーの皆さんのインスタをフォローして、投稿やストーリーズをチェックして情報を集め、自分なりに考えながら毎日の暮らしの中に取り入れています。本は買いましたが、レッスンは受けたことありません。コロナもあるしたくさんの女性がいると緊張するからww

最近は「かかとから着地してつま先で地面を蹴って股関節を使って歩く」のですが、それって足の動きだけに集中しても出来ないんだなということがわかりました(ほんとにわかってんのか)。

骨盤をたてて、膣や下腹部の方から上体を上に引き上げ(る意識で)、上半身を2本の足で運ぶようなイメージ。身体の重心を片足のつま先に移動させてグッと前方に移動した上体を、逆足のかかとで地面に受け止めたあと足裏全体をぐんっと使ってつま先に重心が戻ってきて初めて「かかとから着地してつま先で地面を蹴って股関節を使って歩く」ことができるんだなと。

たぶんもうゆるゆると1年以上続けてると思いますが、太短O脚なわたしの足がすこしずつ変化してます。O脚(特に右足膝下)で、お尻も右側のほうがお肉がなくて扁平でしたがお肉ついてきた。いえい。

ちょっとガニ股w

ユミコアボディのゆみこ先生のインスタライブを時々拝見してますが素がめっちゃおもしろいですw

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