1日1回ストレッチポールで背骨をゆるめる

エクササイズ
小さな習慣」と言う本を読んで、1日1回ストレッチ、
ではなく、ストレッチポールに
「寝転がるだけ」を継続中です。

ストレッチポールの上に寝転がるだけなのに、
かなりのリフレッシュ効果あります。
所要時間ものの3分程度、しかも寝るだけ(笑)
血のめぐりがよくなるのを感じます。







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